علم و تخصص یک معادله ی ساده برای انتخاب ما

مکمل پمپ چیست؟   بدن تمامی ورزشکاران هنگام انجام تمرین های بدنسازی و ورزش کردن ممکن است خسته شود یا اصطلاحاً کم بیاورد و نتواند به تمرین کردن ادامه دهد. در چنین حالتی، توصیه بدنسازان حرفه ای این است که از مکمل پمپ استفاده شود. به طور خلاصه استفاده از مکمل PUMP با تقویت جریان …
ادامه ی نوشته همه چی درمورد مکمل پمپ؟؟؟

آيا ورزش بدنسازي همانطور که براي مردان مفيد است براي زنان نيز مفيد است ؟ فلسفه ورزش  فرای بحث کسب مدال قهرمانی شامل از بین بردن چربی اضافه بدن , کسب مهارت هاي خاص بدني آمادگی جسمانی مطلوب و بدست آوردن تناسب اندام دلخواه می باشد  . میتوان گفت انجام اصولی ورزش بدنسازي موارد فوق …
ادامه ی نوشته بدنسازی برای بانوان و…

تی آر ایکس چیست؟ TRX مخفف عبارت (Total Body Resistance Exercise) به معنای «تمرینات مقاومتی کل بدن» یک ورزش نسبتا نوین است. این ورزش از تمریناتی بر پایه تعادل و وزن بدن ایجاد شده است. در این ورزش از بند تی آر ایکس که به دیوار یا سقف نصب می‌شوند برای تمرینات تعادلی و قدرتی …
ادامه ی نوشته همه چی در مورد TRX

کراس فیت ورزشی است که باعث بالابردن سطح آمادگی بدنی و روحی ورزشکاران میشود. کراسفیت به شما کمک میکند که زندگی بهتر و باکیفیت تری داشته باشید  و در تمام فاکتورهای آمادگی جسمانی بهتر شوید. بنیانگزار کراسفیت آقای جرج گلاسمن است که در سال 2000 این رشته را به صورت رسمی به ثیت رساند. هدف …
ادامه ی نوشته کراس فیت چیست؟

اسپینینگ چیست؟ بطور کلی اسپینینگ به دوچرخه سواری در فضای داخلی گفته می شور . ذوچرخه سواری روی دوچرخه ثابت با چرخ وزنی ولی تمام مزایای دوچرخه سواری را دارد. این روش بعنوان راهی برای بهبود قدرت، استقامت، تناسب اندام و کاهش وزن و بعضا به عنوان یک سرگرمی می باشد. تاثیر این ورزش زمانی افزایش می باید …
ادامه ی نوشته همه چی در مورد ورزش اسپینینگ ؟؟؟؟

فواید بدنسازی ورزش بدنسازی یک رشته ورزشی کاملا مهیج و تقریبا انفرادی محسوب می شود که در آن فرد سعی می کند بواسطه آن به بدنی ایده آل برسد. برخی افراد از این ورزش به عنوان یک ورزش مکمل برای رشته ورزشی اصلی خود استفاده می کنند تا به استقامت و قدرت بالاتر دست پیدا کنند. …
ادامه ی نوشته فواید رشته ی بدنسازی ؟

بی سی ای ای یا BCAA چیست؟ BCAA مخفف اسم ِ Branched-Chain Amino Acids به معنی آمینواسیدهای شاخه‌ شاخه است. به همین خاطر آن را به این نام می‌شناسند. به‌طور کلی بدن انسان برای عضله‌سازی نیاز به ۸ آمینواسید ضروری دارد که ۳ مورد از آن داخل مکمل BCAA یافت می‌شود. این سه آمینواسید شامل: …
ادامه ی نوشته بی سی ای ای یا BCAA چیست؟

کراتین مونوهیدرات چیست ؟ همان‌طور که اشاره کردیم، کراتین ترکیبی از سه اسید آمینه به نام‌های گلیسین، آرژنین و متیونین است. کراتین مونوهیدرات محبوب‌ترین شکل مکمل‌های کراتین بوده و در حالی ایجاد می‌شود که یک مولکول آب به کراتین متصل است. به همین دلیل است که به آن کراتین مونوهیدرات می‌گویند. کراتین یک ماده مغذی …
ادامه ی نوشته همه چی در مورد کراتین ؟

هادی چوپان (زادهٔ ۴ مهر ۱۳۶۶)[۳] بدن‌ساز حرفه‌ای اهل ایران است. او از سال ۱۳۷۹ ورزش پرورش اندام را شروع کرد.[۳] سال ۱۳۹۰ تا ۱۳۹۵ عضو ثابت تیم ملی بدن‌سازی ایران بوده‌است. او تنها ایرانی[۴] و دومین آسیایی پس از سمیر بنوت است که توانسته قهرمان مستر المپیا شود.[۵] پیش از این، مسابقات مسترالمپیا ۲۰۱۹ و ۲۰۲۱ با شگفتی‌سازی بزرگ هادی چوپان و کسب عنوان سوم به همراه دریافت جایزه …
ادامه ی نوشته خلاصه ای از افتخارات گرگ پارسی (هادی چوپان)

هورمون رشد چیست و چه ارتباطی با سوماتروپین دارد؟ هورمون رشد یک هورمون ضروری برای رشد انسان است. یکی از وظایف اصلی هورمون رشد افزایش حجم و میزان عضلات در بدن است. اثرات کلی هورمون رشد در بدن به صورت زیر است: بازسازی سریعتر و ریکاوری بهتر عضلات کاهش سطح چربی بدن و کاهش وزن به …
ادامه ی نوشته هورمون رشد ؟ و همه چی درمورد سوماتروپین…